Mes lectures

Arrêter les ruminations

Personne n'échappe aux pensées négatives qui reviennent en boucle. Mais il existe plusieurs méthodes pour doucement, rompre leur cercle vicieux. Dans cet article du magazine de Psychologie Positive, le médecin B. Anselem en explique quelques principes. La première étape consiste à prendre conscience que des pensées négatives tournent en boucle. On ne peut pas régler… Lire la suite Arrêter les ruminations

Mes découvertes/mes réflexions

Neuro-training et révélations sur soi

Aujourd'hui, j'ai fait ma deuxième séance de neuro-training et encore une fois, je suis sortie bluffée. Le neuro-training, je ne pourrais pas vous expliquer avec précision ce que c'est. Je peux juste dire que lors de la séance, le praticien fait appel aux réponses neuro-musculaires de votre corps qu'il décode ensuite en cherchant dans ses… Lire la suite Neuro-training et révélations sur soi

Mes lectures

Auto-compassion

Vous avez remarqué à quel point vous pouvez être sévère avec vous-même, quand votre juge intérieur considère que vous avez fait une horrible erreur? Avez-vous remarqué comme vous pouvez vous faire souffrir en ruminant inlassablement vos erreurS? Kristin Neff explique dans son livre comment prendre soin de soi et vivre mieux en pratiquant l'auto-compassion. Elle… Lire la suite Auto-compassion

Mes découvertes/mes réflexions·poésie

Amitiés

Pendant ces jours fériés, j'ai eu le grand bonheur de revoir des amis que je n'avais pas vus depuis quelques années, à cause de nos déménagements respectifs. Je me faisais une joie de les revoir... Et je n'ai pas été déçue. J'ai retrouvé des amis bienveillants, à l'écoute. Nous avons baigné dans la gentillesse et… Lire la suite Amitiés

Mes découvertes/mes réflexions

« Il, elle ne mérite pas ça »

Ce matin, j'ai prononcé cette phrase... puis je me suis interrogée. Qu'est ce que cela veut dire? Et moi, est-ce que je mérite ce que je vis, les épreuves qui ont traversé ma vie? Et il m'est venu cette petite idée que, finalement, peut-être bien que je mérite ce que je vis. Non pas au… Lire la suite « Il, elle ne mérite pas ça »

Mes découvertes/mes réflexions

la vie en méditation

Hier, j'ai tiré une carte de ce jeu de tarot Le tarot de la transformation.   Et j'ai aimé ce nouveau regard porté sur la méditation. "Quand la méditation est séparée de la vie, (...); elle devient négative. (...) On veut s'échapper de la vie, parce que la vie est perçue comme une distraction allant à… Lire la suite la vie en méditation

Non classé

Printemps

Vous la sentez cette vitalité de ces jours de printemps? Le chant des oiseaux, les papillons qui virevoltent, les pétales qui explosent sur le vert des feuilles, le bleu du ciel, la douce brise sur vos bras nus, la douceur du soleil sur votre visage, les jeunes feuilles des arbres se balançant dans le vent,… Lire la suite Printemps

Mes découvertes/mes réflexions·Non classé

Sophrologie

Il est temps que vous parle de ma formation en sophrologie débutée en janvier. Elle se déroule un week end sur deux. Je ne savais pas du tout en quoi cela consistait... et peut-être êtes-vous dans ce cas-là aussi. Alors je vais essayer de vous expliquer cela le plus clairement possible. Pour commencer, la sophrologie… Lire la suite Sophrologie

Mes découvertes/mes réflexions

Au diapason…

Je suis en questionnement ces derniers jours. J’ai fait tout ce qu’il fallait pour que la vie me sourie. J’ai posé des actes en accord avec mes valeurs et mes besoins. Je pratique la présence en méditant aussi souvent que je le peux. J’ai créé mon tableau de vision (je vous l’ai partagé, Magies du… Lire la suite Au diapason…