poésie

Mon miracle morning

J’avais déjà écrit un article sur Mon miracle morning. Ici, je vous parle des évolutions de mes petites habitudes du matin.

Depuis plus d’un an maintenant, je pratique ma version à moi du Miracle morning de Hal Elrod. Chaque matin, je me lève à 5h45 et commence ma journée par 5/6 mn d’étirements très doux. Ils ont le mérite de faire circuler l’énergie dans tout le corps et de dérouiller les articulations. Puis, je prépare mon petit-déjeuner (le plus « healthy » possible: fruits frais, oléagineux, céréales sans gluten et thé. Parfois un yaourt ou du fromage ou un oeuf, pour les protéines animales.) Ce petit-déjeuner, j’en fais un petit moment magique avec une jolie musique (souvent du piano) et j’essaie de faire tout cela en conscience. Ensuite douche, maquillage, habillage. Et enfin, je termine par ma méditation du matin (entre 10 et 15 mn selon le temps qu’il me reste avant de partir au travail). Le week-end, quand j’ai un peu plus de temps, (je me lève plus tard en général) je lis un magazine inspirant (comme Simple Things ou Happinez). Mais ce que j’adore et qui me met de la joie dans le coeur, c’est de pratiquer la gratitude: envers les oiseaux, le soleil, les arbres, ou envers ceux qui m’ont offert un moment agréable la veille. Depuis que je pratique cela, je commence mes journées d’une bien plus façon.

Et vous, vous faites comment le matin?

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