Au fil de l'eau...

Sophrologie : Du négatif au positif

Bord de mer, océan apaisant.

J’ai échangé hier avec une personne traversant une période difficile dans sa vie. Celle-ci a du mal à voir le positif de la vie et tourne en boucle dans ses ruminations. Il est bien sûr difficile de voir le positif quand nous nous sentons mal, quand dans notre vie, les choses ne correspondent plus à ce que nous voulons vivre. Mais il est possible, durant quelques minutes d’une pratique de sophrologie, de contacter des moments positifs de notre passé. Après être descendu en état sophronique, se concentrer sur une évocation positive, qui nous a fait ressentir un état de sérénité et qui nous apaise encore au présent est très relaxant. L’image de cet « objet » (évocation, paysage, endroit, personne, animal, etc…) positif et apaisant nous replonge au coeur de nos sens, de nos émotions ressenties en sa présence. Les tensions du moment s’éloignent, les discours du mental sur notre vie se taisent. Vous ressentez alors au plus profond de votre corps les bienfaits de cet « objet ». Cette petite pratique de sophrologie peut également se pratiquer lors d’une méditation de pleine conscience. Elle vous permet de prendre conscience que dans votre vie, tout n’a pas toujours été négatif, mais surtout, que vous pouvez contacter à tout moment, quand vous en avez besoin, des petits moments d’apaisement, de répit, dans votre quotidien insatisfaisant.

Sur un chemin d’espoir

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