Au fil de l'eau...

Il ne se passe rien

Et si vous essayiez le moment présent? Quand on expérimente de ressentir pendant un court instant le moment présent, de porter notre attention sur nos sensations corporelles au moment où nous y pensons (instant présent), on expérimente la sécurité et la paix: dans l’instant, le mental s’éloigne, la vie fait un arrêt et vous prenez conscience qu’il ne se passe rien! Ici et maintenant, il n’y a rien qui vous menace. Il y a juste votre corps, le silence qui calme et amène la sérénité. Quand vous prenez conscience de cela, vous prenez conscience que c’est votre mental qui vous apporte la souffrance, et les questions. Tous les remous de notre vie sont bien souvent dûs à l’activité du mental. Alors, faites place au présent… Laissez le silence prendre les commandes et immergez-vous dans le présent… et profitez de cet endroit serein et sécurisé.

Pour cela, il suffit (quand vous vous sentez un peu bousculé par les événements) de s’arrêter le temps d’une ou plusieurs minutes, s’asseoir ou juste arrêter de marcher. Se demander ce qui vit en soi, maintenant, là. (émotion, sensations corporelles, pensées). Regarder cela avec bienveillance, sans commenter, sans analyser. Puis porter l’attention sur sa respiration, et prendre la décision de l’approfondir doucement, lentement… Et là, le miracle arrive, le calme survient… sérénité, apaisement … et souvent joie!

Essayez, et partagez-nous vos expériences.

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