Quand je lis ou écoute ce qui est dit dans les médias de la sophrologie, je ne suis jamais vraiment satisfaite de la version communément diffusée par les journalistes. Dans l’idée du commun des mortels, la sophrologie s’apparente parfois au yoga, mais le plus souvent à une discipline alternative de thérapie qui soignerait divers maux… Lire la suite C'EST QUOI LA SOPHROLOGIE? ET LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE?
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L’éloge de la lenteur
Bonjour à tous Je retombe sur cet article et je le trouve assez concordant avec mes nécessités du moment. Depuis cet article, j'ai peu progressé dans la lenteur. Bien sûr, j'ai progressé en méditation et dans la conscience du moment présent. En revanche, je me surprends encore bien souvent à avoir fait une action (manger,… Lire la suite L’éloge de la lenteur
Bas les masques
Je partage cette conférence TEDx de Laurent Gounelle. https://youtu.be/NZXJ7zh3PJM Il s'agit de "devenir soi-même". Cette injonction que l'on entend partout, tout le temps. Moi-même, je suis plongée dans cette recherche: comprendre mes réactions, mes besoins, mes émotions, mes "schémas de pensées", mes "modes de communication"... un travail immense, qui semble infini. Mais enrichissant, et transformateur.… Lire la suite Bas les masques
Au gui l’an neuf
Il semble que cette expression remonte au Moyen-Âge, au temps où les druides (bretons, celtes) coupaient le gui, avec une serpe d'or et prononçaient un voeu le jour du solstice d'hiver "pour que le blé germe" (o ghel an heu ). S'embrasser sous le gui le jour du nouvel an apporterait bonheur et prospérité pour toute… Lire la suite Au gui l’an neuf
Petites jubilations d’un dimanche matin foisonnant
Ce matin, j'ai marché sous une petite pluie ... sans parapluie ni chapeau! Comme le font les hommes et aucune des femmes que j'ai rencontré en allant faire mes petites courses. J'ai laissé les gouttes ruisseler sur mes cheveux (horreur pour mes cheveux!) et sur mes joues. Et vous savez quoi? C'était un vrai plaisir.… Lire la suite Petites jubilations d’un dimanche matin foisonnant
Par…donner
Aujourd’hui, petit article sur ma pratique de la sophrologie, et notamment cette séance qui me fait avancer dans mon travail du pardon. La sophrologie nous donne souvent l’occasion de travailler des intentions très personnelles, toujours dans l’objectif de prendre conscience de nos ressources psycho-corporelles. Tout d’abord, pourquoi s’intéresser au pardon ? Il est dans notre vie,… Lire la suite Par…donner
J’ose mon féminin (1)
Aujourd'hui, je me propose de sourire de toutes mes dents. Mais attention, je vais sourire même à ceux qui sont agressifs (et qu'est-ce qu'il y en a par ici!)! Si, si! et pour moi, la tâche va être difficile. Car je suis une râleuse. j'ai progressé mais je rechute parfois. Alors sourire, même aux c...,… Lire la suite J’ose mon féminin (1)
Plaisirs de saison
Retour à la motivation première de la création de ce blog: poser notre attention sur les petits bonheurs, ou moments de plaisir que nous offre notre quotidien. Aujourd'hui, j'ai envie de vous partager mon projet du week-end: aller marcher dans les vignes du Luberon pour observer les belles couleurs de l'automne qui me fascinent. Je… Lire la suite Plaisirs de saison
Routines; habitudes; rituels…
Quand vous vous trouvez dans une phase de vie très bousculée, quand votre vie a perdu tous ses repères ou presque, et quand vous vous sentez en insécurité et plein de peurs pour l'avenir, il peut être bénéfique de se poser un moment (moi, le soir, avant de me coucher) et de prendre conscience que… Lire la suite Routines; habitudes; rituels…
Faire le chat
Une autre de mes premières jubilations du matin est de m'étirer dès le lever. M'étirer en douceur, en privilégiant les parties qui peuvent être tendues ou douloureuses est un vrai délice le matin. Le corps se délie, se réveille (les nombreux bâillements en sont le signe). Cela me prend 3 minutes (réellement), mais est vraiment… Lire la suite Faire le chat
